#هاشتاج: التنمية

عالج : خجل طفلك بهذه الطرق

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h1 class="detailsTitle" id="PageContentPlaceHolder_ArticleHeadLine" itemprop="headline" style="background-color: white; color: #111111; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 21px; font-weight: normal; line-height: 35px; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">عالج : خجل طفلك بهذه الطرق</h1><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-O6u531ob7Bw/VIRMpLOG46I/AAAAAAAAAiQ/Lzwz18INP78/s1600/%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%2B%2B%D8%AE%D8%AC%D9%84%2B%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83%2B%D8%A8%D9%87%D8%B0%D9%87%2B%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-O6u531ob7Bw/VIRMpLOG46I/AAAAAAAAAiQ/Lzwz18INP78/s1600/%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%2B%2B%D8%AE%D8%AC%D9%84%2B%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83%2B%D8%A8%D9%87%D8%B0%D9%87%2B%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82.jpg" width="491" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;">كثيراً ما ينزعج الأهل عندما يتحاشى طفلهم الآخرين، ولا يميل إلى مشاركة معلمته ورفاقه في الصف، أو حتى مرافقة أهله في المواقف والمناسبات الإجتماعية، كما ويعمد بعضهم إلى تأنيبه والصراخ في وجهه إذا ما تحدث أحد إليه وعمد إلى إلتزام الصمت، فيتحول الخجل هنا إلى مشكلة تشكل ضغوطاً نفسية على الأهل والطفل على حد سواء.</div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;"><br /></div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;">يعود الخجل عند الطفل إلى ضعف الثقة بنفسه، وكثرة مشاعر النقص عنده، وقد تكون أسبابها مباشرة  كوجود إضطرابات جسدية مثال العرج، السمنة أو بقع في الوجه، أو أخرى غير مباشرة كنوعية تربية لا تحتوي على مكونات تواصل فعالة بين أفراد الأسرة، نقص الأمان والطمأنينة، إنخفاض المستوى الإقتصادي للأسرة بحيث يصعب عليه مجاراة من يحب أن يتقلد بهم، أو إلى ضعف مستواه التعليمي مقارنةً برفاقه.</div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;"><br /></div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;">ومن أبرز الطرق التي يجب على الأهل إتباعها لمساعدة طفلهم على تخطي ظاهرة الخجل هو دعمه وتعزيز ثقته بنفسه وصولاً لتعريفه بالإمتيازات والنواحي الإيجابية التي يتمتع بها، فمنح الطفل قدر كاف من الرعاية، العطف، المحبة، الوقت والعمل على تدريبه على أسس المخاطبة، التواصل، تكوين الصداقات وتعليمه المهارات الإجتماعية بالإضافة إلى مشاركته بالأنشطة الرياضية والثقافية وممارسة هواياته، تعتبرعلاجات فعالة ونتائجها مضمونة مع الوقت.</div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;"><br /></div><div align="right" style="background-color: white; color: #111111; direction: rtl; font-family: Conv_DroidKufi-Regula, tahoma; font-size: 15px; line-height: 28px; padding: 0px;">لا ضرورة للقلق، فظاهرة الخجل بالمفهوم النفسي العلمي تعتبر أزمة عارضة، قد تصيب جميع أبناء البشر على حد سواء، ويمكننا أن نطلق على هذه البادرة أمراً بديهياً، إلا أن إهمال أسباب تكونها والصمت عليها لمدة طويلة قد يحولها إلى مشكلة حقيقية يتوجب لعلاجها التوجه لإختصاصيين مختصين .</div></div></div>

عالج : خجل طفلك بهذه الطرق

عالج : خجل طفلك بهذه الطرق كثيراً ما ينزعج الأهل عندما يتحاشى طفلهم الآخرين، ولا يميل إلى مشاركة معلمته ورفاقه في الصف، أو حتى مرافقة أهله ف...

مزيد من المعلومات »

5 أسباب : تذكرك بأهمية ربط حزام الأمان

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 4:41 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;">5 أسباب : تذكرك بأهمية ربط حزام الأمان</span><br /><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1Fpu3SLvSRQ/VIRK5ouTM-I/AAAAAAAAAiE/7WQpCOj3x9Y/s1600/5%2B%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%2B%D8%AA%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%83%2B%D8%A8%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9%2B%D8%B1%D8%A8%D8%B7%2B%D8%AD%D8%B2%D8%A7%D9%85%2B%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%86.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="http://1.bp.blogspot.com/-1Fpu3SLvSRQ/VIRK5ouTM-I/AAAAAAAAAiE/7WQpCOj3x9Y/s1600/5%2B%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8%2B%D8%AA%D8%B0%D9%83%D8%B1%D9%83%2B%D8%A8%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9%2B%D8%B1%D8%A8%D8%B7%2B%D8%AD%D8%B2%D8%A7%D9%85%2B%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%86.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><div class="articleCntnt" id="MainContent_PostDetailsCtrl_divNewsBody" style="border: 0px; color: #333333; cursor: default; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><div id="content" itemprop="articleBody" style="border: 0px; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; cursor: default; direction: rtl; font-family: inherit; font-size: 1em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right !important; vertical-align: baseline;">بمناسبة اليوم العالمي لإحياء ذكرى ضحايا الطرق، أطلقت مجموعة BMW الشرق الأوسط نداء لتشجيع السائقين والركاب على ربط حزام الأمان، في خطوة تبيّن التزامها المتواصل بسلامة الطرق.<br /><br />قالت ليان بلانكنبرغ، مديرة الشؤون الإعلامية في مجموعة BMW الشرق الأوسط: "أطلقت مجموعة BMW الشرق الأوسط حملة تيقّظ. تحيا عام 2010 في إطار التزامها بنشر التوعية حول أهمية ربط حزام الأمان. وقدّم لنا اليوم العالمي لإحياء ذكرى ضحايا الطرق فرصة رائعة لنعيد تأكيد هذه الرسالة بالتماشي مع هذا اليوم العالمي لنشر التوعية".<br /><br />وتطرح شركة السيّارات الراقية من خلال حملة "تيقّظ. تحيا" الأسئلة الآتية على السائقين، وتحثّهم على ربط حزام الأمان:<br />هل تربطون حزام الأمان عندما تركبون السيارة؟<br />هل تصرّون على أن يربط الركّاب الذين يرافقونكم في السيارة حزام الأمان؟<br />هل يملك أطفالكم قيود السلامة المناسبة لوزنهم وأعمارهم؟<br /><br />إذا أجبتم بالنفي ولو لمرّة واحدة، عليكم أن تقرؤوا الأسباب الخمسة التالية لربط حزام الأمان...<br />1. أحزمة الأمان تنقذ الحياة وتحدّ من الإصابات<br />ووفقاً لمنظّمة الصحة العالمية WHO، يقلّص ربط حزام الأمان مخاطر الوفاة بالنسبة لركّاب المقاعد الأمامية بنسبة 40 – 50% وبالنسبة لركّاب المقاعد الخلفية بنسبة 25 – 75%.<br />2. القانون يفرض ذلك<br />إنّ ربط حزام الأمان خلال القيادة أو في حال كنتم مكان الراكب الأمامي يفرضه القانون، وأيّ شخص لا يستعمل حزام الأمان سيغرّم. وكذلك، على كلّ طفل تجاوز العاشرة من العمر أن يربط حزام الأمان، بينما يجب تثبيت الأطفال الذين لم يبلغوا العاشرة من العمر بعد بقيود السلامة المناسبة.<br />3. أحزمة الأمان = الحياة<br />بحسب أحكام الفيزياء، إذا كانت السيارة تسير بسرعة 120 كلم بالساعة فذلك يعني بأنّ الركاب وكلّ ما في السيارة يتحرّك بسرعة 120 كلم بالساعة. وأيّ توقّف مفاجئ أو اصطدام يحصل بسرعة 120 كلم بالساعة يمكن أن يؤدّي إلى وفاة أحد ركّاب السيارة الذين يستعملون حزام الأمان. وفي حال حصول حادث سير، سوف يندفع الأشخاص الذين لا يستعملون حزام الأمان تجاه نقطة الاصطدام، أو يرتطم بأي شيء في طريقهم مثل الزجاج الأمامي أو المقود بقوّة كبيرة.<br />إنّ أحزمة الأمان مصمّمة لإيقاف أيّ حركة خارجة عن السيطرة للركاب في السيارة وبالتالي، إنّها إحدى أفضل الوسائل لتفادي الإصابات الخطرة أو الوفاة الناتجة عن حوادث السير.<br />4. حتّى أمهر السائقين يتعرّضون للحوادث<br />مهما كانت خبرتكم في القيادة جيّدة فهي لا تكفي لتفادي تصرّفات السائقين الآخرين التي يستحيل توقّعها. فحتّى أمهر السائقين لا يمكن أن يتأكّدوا 100% بأنّهم سيتمكنون من تجنّب الحادث الذي يكون سببه سائق آخر. وبالتالي من المهمّ جدّاً بالنسبة لكلّ سائق وراكب في السيارة أن يربطوا حزام الأمان كلّما كانت السيارة تتحرّك.<br />5. أحزمة الأمان تقلّص احتمال الوفاة بين الأطفال<br />لا يمكن معاملة الأطفال معاملة البالغين، فإنهم يحتاجون حماية خاصّة في سيارة متنقّلة. حتى عمر السبع سنوات، تكون عظام الأطفال لا تزال في طور النمو، ممّا يعني أنّه يجب حمايتهم من قوّة الاصطدام الناتجة عن الحوادث. تكون جماجم الأطفال مرنة جدّاً حتّى أنّ صدمة صغيرة يمكن أن تتسبّب بتشوّه الرأس أو النخاع.<br />إلى ذلك، يكون القفص الصدري للرضيع مرناً أيضاً، وأيّ صدمة على الصدر يمكن أن تؤذي القلب والرئتين وغيرها من الأعضاء الداخلية. وفي هذه السنّ، يكون الحوض غير مستقرّ بعد ولا يستطيع تحمّل الصدمات القوية الناتجة عن استعمال حزام الأمان التقليدي الموجود في سيارتك. وبالتالي، إنّ القيود المناسبة لربط الأطفال إلزامية.</div></div></div><div class="provider" style="border: 0px; color: #333333; cursor: default; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><div style="border: 0px; cursor: default; direction: rtl; font-family: inherit; font-size: 1em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; text-align: right !important; vertical-align: baseline;">هذا المحتوى من</div></div></div>

5 أسباب : تذكرك بأهمية ربط حزام الأمان

5 أسباب : تذكرك بأهمية ربط حزام الأمان بمناسبة اليوم العالمي لإحياء ذكرى ضحايا الطرق، أطلقت مجموعة BMW الشرق الأوسط نداء لتشجيع السائقين وال...

مزيد من المعلومات »

كيف : تسيطر على غضبك اثناء قيادة السيارة

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 4:39 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;">كيف : تسيطر على غضبك اثناء قيادة السيارة</span><br /><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-U3Zq30x-rmk/VIRKXkgUVUI/AAAAAAAAAh8/4iRi369nvTk/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%2B%D8%B9%D9%84%D9%89%2B%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%83%2B%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1%2B%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="http://3.bp.blogspot.com/-U3Zq30x-rmk/VIRKXkgUVUI/AAAAAAAAAh8/4iRi369nvTk/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%2B%D8%B9%D9%84%D9%89%2B%D8%BA%D8%B6%D8%A8%D9%83%2B%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1%2B%D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">حياتنا اليومية مليئة بكثير من الأمور التي تدفعنا للتوتر والانفعال بسبب الازدحام أو الملوثات السمعية، فكل يوم نحن معرضون للاحتكاك مع أنواع مختلفة من الناس، والأمور التي تدفعنا للتوتر وترفع من حدة الغضب مجرد أمور عادية وغير مهمة.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">وأحيانا تكون أمورا بسيطة لا تساوى حدة الانفعالات الناتجة عنها وذلك بسبب العجلة الدائمة التي نعاني منها للوصول دائما في الموعد المحدد، وأزمات السير التي نواجهها وكثير من الاشياء التي قد تعترض طريقنا إلى العمل أو أي مكان آخر لذلك ينبغي التعرف إلى الطرق التي قد تساعدنا في التخلص من حدة الغضب والانفعال التي نشعر به دائما عند الخروج من المنزل .</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">متسع من الوقت</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">وذلك بالخروج باكر وعدم الانتظار والخروج متأخرا حتى تستمتع بوقتك فتحسن من مزاجك، حيث لا تضطر بالتسابق مع الاخرين للحاق بموعدك مما يؤدى بدوره لارتفاع ضغط الدم و بالتالى الانفعال اثناء القيادة.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الهدوء</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">غالبا ما نشتعل غيظا عندما يزاحمنا، بعض الأشخاص محاولين اعتراض طريقنا فنبدأ بالسب والصياح بطريقة لا نتمالك فيها أعصابنا و لكن ما رأيك بقليل من التغيير؟، كالابتسام حتى ولم تكن من القلب أو التلويح بشكل ودي فذلك يشعرك بتحسن و يجعلك هادئا و بارد الأعصاب.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الابتعاد عن المشاكل</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">عندما يعترض طريقك شخص متهور يحاول استفزازك و إخراجك عن هدوئك مثل المزاحمة فى الطريق مما يجعل المسافة قريبة جدا بينكم ليدفعك بالقيام بتصرف غير لائق حاول إبعاد نظرك عنه و تجنبه قدر المستطاع بالتقليل من سرعة سياراتك و جعله يمر و الابتعاد عنه بحيث لا تصعد من حدة المشكلة فتؤدي إلى إصابات و حوادث.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">التقليل من استخدام آلة التنبيه</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الكثير من قائدى السيارات يتجهون دائما لاستخدم آلة التنبيه ''الكلاكس'' بصورة مفرطة مما يدفع قائدي السيارات المجاورة للانزعاج والتوتر وتشتيت التركيز، فحاول بقدر الامكان الحد منها و استخدمها فى الحالات المناسبة</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الابتعاد بقدر المستطاع</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">في حال شعورك وتأكدك بأن الذي أمامك يشتعل غضبا حاول أن تترك مسافة أمان كافية بينك و بينه و دعه يتجاوز و يسرع كما يحب لتجنب المخاطر التي قد تنتج بسبب عدم تركيزه و توتره العالي.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">التقليل من مسببات التشتيت</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">وذلك بعدم استعمال الهواتف المحمولة وكتابة الرسائل التي تشتت الانتباه، وتجعلك غير مسيطر فهو يعتبر من الأشياء الممنوعة التي قد تؤدي إلى زيادة الحوادث ويدفع الآخرين للغضب بمجرد القيادة خلف هؤلاء الأشخاص.</div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الانتباه</strong></span></div><div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يجب الحرص والانتباه أثناء القيادة للأشخاص الذين أمامك أو خلفك فقد يفاجئك بعضهم ببعض الأمور غير المتوقعة، لذلك يجب عليك تولي زمام الأمور ومحاولة التنبؤ بما قد ينتج عن غيرك وعدم الغضب من تصرفاتهم المفاجأة.</div></div>

كيف : تسيطر على غضبك اثناء قيادة السيارة

كيف : تسيطر على غضبك اثناء قيادة السيارة حياتنا اليومية مليئة بكثير من الأمور التي تدفعنا للتوتر والانفعال بسبب الازدحام أو الملوثات السمعية...

مزيد من المعلومات »

كيف تجعل : أبنك المراهق يقود السيارة بأمان؟

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 4:34 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;">كيف تجعل أبنك المراهق يقود السيارة بأمان؟</span><br /><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-b3RgXyo6h8w/VIRJVAZnjNI/AAAAAAAAAho/L228f0Z7RBY/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%2B%D8%A3%D8%A8%D9%86%D9%83%2B%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%2B%D9%8A%D9%82%D9%88%D8%AF%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9%2B%D8%A8%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="http://2.bp.blogspot.com/-b3RgXyo6h8w/VIRJVAZnjNI/AAAAAAAAAho/L228f0Z7RBY/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%2B%D8%A3%D8%A8%D9%86%D9%83%2B%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%2B%D9%8A%D9%82%D9%88%D8%AF%2B%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D8%B1%D8%A9%2B%D8%A8%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%9F.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #3c5166; font-family: GeSsTwoMedium, Tahoma; font-size: 20px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;">يتسابق المراهقون لتجربة كل ما هو غريب من حولهم، حيث يدفعهم حبهم للمغامرة، وركوب الصعاب إلى تحدي كل العقبات التي تواجههم في سبيل بلوغ كل ما تريده أنفسهم.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;">تعتبر القيادة الهواية المفضلة لدى كثيرين منهم فهي تعبر عن شخصيتهم وتحررهم فتجدهم مندفعين وغير حريصين بحيث يقوموا بالقيادة بطريقة جنونية ومتهورة قد تعرض حياتهم وحياة الآخرين للخطر. قد أظهرت احصاءات منظمة الصحة العالمية أن معظم الوفيات الناتجة عن حوادث السيارات من الفئة العمرية صغيرة السن حيث تتراوح أعمارهم ما بين 16 إلى 21 سنة.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;">وكما أشارت إلى ارتفاع حصيلتهم نتيجة استخدام الهواتف المحمولة وعدم التركيز واللامبالاة وقد كشف بعض المراهقين عن سبب قيادتهم بطريقة غير آمنة الذي يعود لمحاولتهم تقليد ذويهم ولفت انتباه الآخرين فلذلك ينصح الآباء دائما بأخذ بعض التصرفات بعين الاعتبار كي لا تؤثر على أبناءهم بطريقة سلبية ومن هذه الأمور :</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الابتعاد عن التصرفات غير الآمنة بحيث لا تصبح قدوة سيئة لهم</span></strong><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;">تعتبر الهواتف النقالة وكتابة الرسائل والاستماع للموسيقى الصاخبة أثناء قيادة المركبات من الأمور الخطيرة التي يقوم بها كثيرون مما يعكس ذلك سلبا على سلوك المراهقين أثناء مرافقتهم لهم فتدفع بهم للتقليد الأعمى لكل ما يقوموا به الأهل لاعتقادهم بصحة هذه التصرفات وضرورة القيام بها. كما تؤدي القيادة في حالات التعب المفرط والنعاس إلى حوادث مروعة وتعد من الأمور التي يحرص الآباء على تفاديها أمام أبناءهم خاصة في سن المراهقة حتى لا يتأثروا بها و تصبح جزءا من شخصيتهم.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اعتبار الخبرة الجيدة كمفتاح</span></strong><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;">يتوجب على الآباء الذين يمتلكون الخبرة الكافية تقديم كافة النصائح لأبنائهم المراهقين التي قد تساهم في تفادي الكثير من الحوادث فعندما يحصل المراهق على رخصة القيادة حديثا يستلزم نصحه بعدم اصطحاب أصدقائه تجنبا لأي خطر. وينصح أيضا بالقيادة بهدوء وعدم السرعة والتجاوز والانتباه لإشارات المرور والقيادة على الطرف الأيمن من الطريق، وذلك بتشجيعهم ومنحهم الثقة.</span><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><strong style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: red; cursor: default; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الانتباه فهم يراقبونك بصورة المستمرة</span></strong><br style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;" /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: bold; line-height: 25.6000003814697px;">يقوم الأطفال عادة وخاصة فئة المراهقين بمراقبة آبائهم في أثناء القيادة بشكل كبير؛ فينتبهون لأدق التفاصيل التي قد يغفل عنها الكبار فتجدهم ينظرون من كل المرايا والجوانب لكسب أكبر خبرة ممكنة وتطبيقها عمليا عند استلامهم للمركبة حيث ينصح دائما بأخذ الحذر قبل القيام بأي تصرف والتركيز بشكل كبير على سلوكياتهم وطريقة تفكيرهم وعدم السماح لهم بتعلم أي تصرف سيئ قد يؤثر على حياتهم وحياة الآخرين.</span></div>

كيف تجعل : أبنك المراهق يقود السيارة بأمان؟

كيف تجعل أبنك المراهق يقود السيارة بأمان؟ يتسابق المراهقون لتجربة كل ما هو غريب من حولهم، حيث يدفعهم حبهم للمغامرة، وركوب الصعاب إلى تحدي كل...

مزيد من المعلومات »

كيف تترك انطباعاً إيجابيًّا خلال دقيقة واحدة في من تقابله؟

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 1:32 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial; text-align: start;"><span style="color: red; font-size: large;">كيف تترك انطباعاً إيجابيًّا خلال دقيقة واحدة في من تقابله؟</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-JhcZaiexnGo/VHGmx2w8RQI/AAAAAAAAAd8/G-ywhQm3euo/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%AA%D8%B1%D9%83%2B%D8%A7%D9%86%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%8B%2B%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%91%D9%8B%D8%A7%2B%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84%2B%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9%2B%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9%2B%D9%81%D9%8A%2B%D9%85%D9%86%2B%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-JhcZaiexnGo/VHGmx2w8RQI/AAAAAAAAAd8/G-ywhQm3euo/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%AA%D8%B1%D9%83%2B%D8%A7%D9%86%D8%B7%D8%A8%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%8B%2B%D8%A5%D9%8A%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D9%91%D9%8B%D8%A7%2B%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84%2B%D8%AF%D9%82%D9%8A%D9%82%D8%A9%2B%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A9%2B%D9%81%D9%8A%2B%D9%85%D9%86%2B%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87%D8%9F.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"></div><b><br /></b><b><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">تحتاج إلى أقلّ من دقيقة واحدة لتترك انطباعاً أوّل في كلّ من تقابله. كيف تثير إعجاب الناس بهذا الانطباع؟</span><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /></b><br /><div><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;"><b>- القاعدة الأولى: تذكّر أنّ الشخص الذي تقابله للمرّة الأولى، يقابلك للمرّة الأولى أيضاً ويشعر مثلك بالتوتّر. فمعظم الناس يعتبرون أنفسهم خجولين. الواقع أنّ الكثير من الناس يشعرون بالخجل عند دخول غرفة تعجّ بأشخاص لا يعرفونهم. </b></span></div><div><b><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- غيّر سلوكك قبل دخول الغرفة وركّز على الآخرين وليس على نفسك: بدل أن تفكّر في جعل نفسك مرتاحاً أكثر، فكّر في جعل الآخرين من حولك أكثر راحة. </span></b></div><div><b><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- ابتسم: يقرّر الناس إذا ما كنت شخصاً جديراً بالثقة بعد ثوانٍ من النظر إلى وجهك، بحسب دراسة أجريت في جامعة "برينستن". وأظهرت دراسة أخرى أنّ تعابير وجهك تؤثّر في ذلك القرار. فالناس يعتبرون الوجه البشوش جديراً بالثقة، والوجه العابس غير جدير بالثقة. </span><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- قبل أن تقصد مكاناً ما، اعرف التفاصيل: قبل ذهابك إلى مكان ما حيث ستقابل أشخاصاً جدد، سواء أكانت مقابلة لوظيفة جديدة، أو حفلة مع أصدقاء الشريك، اعرف تفاصيل المكان، وسيساعدك ذلك على اختيار الملابس والإطلالة المناسبة والتحضّر لمحادثات معيّنة والتركيز عليها بدلاً من التساؤل إن كان الناس ينتقدونك. </span><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- حضّر بضع دقائق لتعرّف عن نفسك: إنّها مقدّمة تتبعها حقائق تخصّك. وبهذه الطريقة تسمح للشخص الآخر بالتعليق على ما قلته ليتواصل الحوار بينكما. </span><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- حاول إيجاد طريقة مشوّقة للتحدّث عن عملك: لتشعر الآخر بالحماس وتشوّقه لمعرفة المزيد ولإجراء محادثة معك، عليك أن تعلن عن وظيفتك بطريقة مشوّقة وغير عادية تفسح المجال لطرح الأسئلة ومواصلة الحديث. </span><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- تعلّم هذا السؤال البسيط: "وماذا عنك؟": هذا السؤال يدعو الشخص الواقف أمامك إلى إخبارك عن نفسه ويبدأ بما يثير تشويقه. كما أنّه يجنّبك الأسئلة المحدّدة التي قد تسبّب الإحراج.</span><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><br style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;" /><span style="color: #424547; font-family: Arial; text-align: start;">- المطالعة ستنقذك في جميع المواقف، فاقرأ عن كلّ شيء: لكي تكون محدّثاً بارعاً، عليك أن تكون على اطّلاع جيّد بكلّ ما يجري وأن تتمتّع بثقافة عالية. اطّلع على المواضيع والأخبار التي لا تهمّك حتّى، لأنّها قد تهمّ غيرك وتشكّل محور الحديث.</span></b></div></div>

كيف تترك انطباعاً إيجابيًّا خلال دقيقة واحدة في من تقابله؟

كيف تترك انطباعاً إيجابيًّا خلال دقيقة واحدة في من تقابله؟ تحتاج إلى أقلّ من دقيقة واحدة لتترك انطباعاً أوّل في كلّ من تقابله. كيف تثير إعجا...

مزيد من المعلومات »

كيف تتعامل مع مأزق عاطفي؟

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 5:00 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: white; font-size: large;">كيف تتعامل مع مأزق عاطفي؟</span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-eNiyWGKHf1I/VHCIr_xQQTI/AAAAAAAAAb4/E51ywBizPgc/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%2B%D9%85%D8%B9%2B%D9%85%D8%A3%D8%B2%D9%82%2B%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-eNiyWGKHf1I/VHCIr_xQQTI/AAAAAAAAAb4/E51ywBizPgc/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84%2B%D9%85%D8%B9%2B%D9%85%D8%A3%D8%B2%D9%82%2B%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81%D9%8A%D8%9F.jpg" width="470" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><span style="background-color: white; font-size: large;"><br /></span></b></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>أولا دعنا نتفق على معنى وماهية “مأزق عاطفي” لكي نعرف التعامل معه.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>أقصد بالمأزق هو حالة الشعور بمشاعر لا ترغب بها، مثل الحزن الغضب التوتر القلق، وتشعر أنك مقيد بها، وسيتضح معنى هذا ضمن سياق التدوينة.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>الانسان كائن حي يشعر، مليء بالمشاعر والأحاسيس، متقلب متغير. بسيط جدا ورقيق. مشكلته تكمن في عقله عندما يعرقل مشاعره، لكن هذا من طبيعته، فلا يمكن تغيير ذلك، لكن من الواجب تقبله. ولكي تتقبله يجب أن تفهمه ابتداء.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>في يوم الأحد حدث لك موقف معين،شعرت ببعض الغضب لكن لم تسنح الفرصة أن تعبر عنه أو لم تمنح أنت نفسك الفرصة لتطلقه خارجك.<br />يوم الجمعه حدث موقف ثاني لكنه أقل حدة من الأول، فاستغل عقلك الموقف وبالغ في ردة فعله، فأخرج الغضبين في وقت واحد.<br />هذا مثال بسيط وعادي ويعرفه الكثير.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>طيب بعض الأحيان، يحدث موقف وتخرج مشاعرك أو ردة فعلك، وبعد فترة، موقف آخر لا علاقة له بأم الأول، لكن لأنك تشعر بالحزن أو الغضب، يبدأ عقلك بلخبطة الأمور، فيجلب لك أحزانا قديمة ويكبرها ويضخمها، أو يجعلك ترى مواقف عادية وتجعلها كأنها كوارث كئيبة، فيخلط الحابل بالنابل، بشكل مزعج وخاطئ، الهدف هو “حوسة مشاعر، طلّع كل شي مرة وحدة” بما فيهم ذلك الموقف الذي خرج حزنك أو خرجت مشاعرك بالنسبة له.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>طيب، ما هو الحل؟ سواء كان الوضع كما هو أعلاه، أو بطرق أخرى. بشكل عام للمآزق العاطفية.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>أولا أنوه أني لست مختصة أو طبيبة  نفسية فالأمراض أو الحالات التي تحتاج علاج مختص يجب أن تنسب لأهل الاختصاص، أنا هنا أتحدث عن طبيعة النفس البشرية، وعن طرق تعاملنا مع أنفسنا من أجل حياة أفضل، كما هو مجالي الذي أكتب فيه.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>أول نقطة وأهم نقطة في عالم الحلول للتعامل مع مأزق عاطفي هي:</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اسمح لنفسك أن تكون إنسانا</span></strong></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">ما معنى ذلك؟ يعني تقبل أنك إنسان تشعر، وقد تشعر بمشاعر لا تعجبك، مشاعر مزعجة، تقبل ذلك</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">ليست مشكلة، هذه طبيعة بشرية وكل الناس يشعرون مثلك</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">هذه المشاعر لا تنتقص من قدرك ولا تحط من شأنك، إلا إذا ظننت (ظنا خاطئا) كذلك</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">الحزن ليس نهاية العالم، هو شعور طبيعي مثل الفرح وغيره من المشاعر</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">مشكلة المشاكل هي بمقاومة ما لا تحب من المشاعر، فالمقاومة (يعني لا أريد أن أشعر هكذا، لم أشعر هكذا، لم حزنت، لم ولم) تجعل المشاعر تكثر وتتضخم</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">خنق نفسك خنقا صارما بالمثالية غير الواقعية، أنك “يجب أن لا تشعر بالحزن أو بالضيق” أو يجب أن تكون بشكل معين ووضع معين وصورة معينة</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">رفضك التام لطبيعة نفسك، خاصة للمرأة وتغيرات الهرمونات، والرجل في بعض حالاته</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">رغبتك التي لا تحمل شيئا من الصحة ولا الواقعية بالتحكم في كللللللللللللللللللل شيء حولك، وهذا محال، بل من سابع المستحيلات</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">وضع نفسك تحت المجهر ومحاسبتها وتحليل كل كلمة تصدر وتصل وحسابها وغيرها من الخنق والزنق</strong></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>اششششششششششششششش، ريلاكس، تقبل نفسك، ودع مشاعرك تخرج، ولا تحاول أن “تصلح” أو “تعدل” لأن هذه المشاعر ليست خرابا فيك ولا عطلا يحتاج لإصلاح. لو كان سلوكك فيه شيء غير جيد ترغب بتطويره هذا أمر آخر.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>تقبل بشريتك واسمح لنفسك أن تكون بشرا، وهذا مع الاعتياد وتدريب النفس، والاستعانة بالله، يحصل</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>طبعا، نحن نتحدث بشكل عام هنا للنفس، وهذا لا يعني أن أفتح باب الحزن لنفسي على مصراعيه وأقول ليست مشكلة وأحزن على كل شيء في هذا الكون!</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>القصد هنا أن لا تكون شرطيا وقت حزنك وأن تكون هينا لينا مع نفسك، حتى في الحالات التي لم تكن بها هينا، كن هينا لأنك لم تكن هينا</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>طيب، ماذا بالنسبة للأشخاص الذي يحزنون من كل شيء؟ كثيروا الحساسية؟</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>أولا، لا يوجد قوانين في النفس البشرية، يوجد أمور عامة عن طبيعتها وما ينفعها أو يضرها، التفاصيل الخاصة بعدها تأتي حسب كل شخص، وكل شخص يعرف نفسه أو لو كان بحاجة لمساعدة بإمكانه أن يلجأ لمساعدة مرشد Coach أو مساعدة طبية مختصة كما ذكرت سابقا</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>نتحدث عن الحساسية العادية عموما هنا، حيث يحزن بعض الأشخاص من كل كلمة تقريبا أو يتوقعون أن كل كلمة تصدر من الآخر فهي عنهم، الحالات المرضية لها علاجها ليست من اختصاصي، أما الحالات البسيطة فهي تعالج بمقابلة هذه المشاعر (المبنية أساسا على اعتقادات) بأفكار منطقية، يعني مواجهة هذه الاعتقادات بمنطق. مثال؛ عندما تظن أن أحدهم يقصدك: لكن ليس شرطا أن تقصدني؟ هل قمت بعمل أمر مشين؟ فلانة تحبني وهي طيبة فلم تقصد أبدا، وهكذا… مع الوقت ومع مقابلة السلب بالايجاب، وتعويد وتدريب النفس وقبل ذلك كله الاستعانة بالله عز وجل لأنه هو من يملك قلبك، تخف الحساسية بإذن الله.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>تطرقت للحساسية بشكل عام لأنه لو كان أحدهم كثير الحساسية وطبق أو اعتقد بالأمور التي كتبتها أعلاه قد يظل حزينا طول اليوم، وقد يجعله هذا الحزن مريضا نفسيا أو جسديا.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>ريلاكس</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>طيب، علمت أن الحزن طبيعي، وأني يجب أن أتقبل هذا وأدع حزني يخرج، وألا أضغط على نفسي، لكن هذا لا يعني أن أحزن حتى من الذبابة إن أتت على وجهي، كيف أتعامل مع نفسي فترة الحزن؟ أو المأزق العاطفي؟</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>الوعي هو الأساس، هو الذي يسهل الأمور بعد فضل الله.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>عندما تتقبل، وتعلم أنك وقت الحزن من الطبيعي أن لا تكون على طبيعتك، فمن الطبيعي (في هذه الفترة) تزيد حساسيتك تجاه الكلمات التي تسمعها (لذلك لا تضخم الأمور) ويزيد عقلك في جلب أمور أخرى غير محزنة لك أصلا أو أمور قديمة أو ما إلى سواه، ستتغير نفسيتك ونظرتك تماما. لأنك لن تشعر بالضياع أو بالقيود أو كأنك مسجون! فأنت تعلم أنك حاليا تمر بفترة تحتاج منك التقبل والتمهل والرفق واللين، فستكون مرتاح البال وقتها تجاه نفسك. لأن ما يأرق الانسان في هذه الأوقات هو كثرة محاسبته لنفسه ولغيره، لم فعلت لم قلت لم أنا هكذا؟ لم و لم؟ ففهمك لطبيعتك، مريح.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>طيب، يجب أن نعلم قانونا كونيا. لا يوجد في هذا الكون شر مطلق. ولا يوجد في هذا الكون أمر يحدث في أي مكان في هذا العالم، دون أمر وقدرة وعلم وحكمة الله. بما أنه لا يوجد شر مطلق، يعني حتى ما تشعر به (في حال لم يكن له سبب ظاهر لك) هو بحكمة من الله لكي تلجأ إليه وتستغفره وتسبح وتدعوه. الله يهتم بمن يحبهم فيعالج قلوبهم وينقيها ويصفيها لأنه يريدهم طيبين خالصين يدخلون جنته لا شيء عليهم. لذلك وهنا تأتي الاختبارات، ولو كان السبب ظاهرا لك يعني كنت تمر بأمر صعب أو قدر أو ظرف، اعلم كذلك أنه من الله ولو بدت لك أسباب دنيوية منطقية أمامك، هي كلها مسببات لكن كل الأمر بيد الله وحده، فماذا تفعل؟</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>تلجأ لله. الله هو القابض الباسط، مالك القلوب، وهو الودود وهو الجبار، فادعوه بهذه الأسماء أن يجبرك ويخفف عنك ويقويك ويساعدك. و أكثر من التسبيح والاستغفار فهما يجبران قلبك ويذهبان حزنك بشكل لا يمكن لأي وسيلة بشرية أن تفعله، يستحيل. وهذا الشعور في القلب لا يمنحه إلا الله سبحانه وتعالى.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: white;"><b>حاول في هذه الفترة قدر المستطاع أن تشغل نفسك بما تحب، هوايات أو أي أمر تحب القيام به. لا توقف حياتك (لو مررت مثلا بفترة من عدم الاستقرار العاطفي) قدر الإمكان، ليتمكن عقلك من الانشغال بما هو مفيد ولا يبقى فارغا لكي يزيد ضيقك أو كدرك.</b></span></div><div style="border: 0px; font-family: Tahoma, Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px 0px 10px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-color: white;">اششش، ريلاكس، تقبل نفسك، افهم الأمور التي تحدث لك حسب حكمة الله وحسب قوانينه في هذا الكون، واعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطأك وما أخطأك لم يكن ليصيبك، وأن الله معك، قريب مجيب، يحب الصابرين، والبلاء هو ما تكرهه النفس ولو كان هذه الحزن أو الضيق الذي يأتيك بلا سبب وتكرهه ولا تحبه، أو بسبب. والحمدلله على كل حال من الأحوال.</strong></div></div>

كيف تتعامل مع مأزق عاطفي؟

كيف تتعامل مع مأزق عاطفي؟ أولا دعنا نتفق على معنى وماهية “مأزق عاطفي” لكي نعرف التعامل معه. أقصد بالمأزق هو حالة الشعور بمشاعر لا ترغب بها، ...

مزيد من المعلومات »

كيف تعرف أنها ستقبل عرض الزواج ؟

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 4:46 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><h2 class="entry-title" style="background-color: white; border: 0px none; color: #555555; font-family: Lato, arial, Georgia, serif; font-size: 34px; line-height: 44px; list-style: none; margin: 25px 0px 15px; outline: none; padding: 0px; text-align: center; text-transform: uppercase;">كيف تعرف أنها ستقبل عرض الزواج ؟</h2><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-E3LCftqCgrk/VHCFnATaK6I/AAAAAAAAAbQ/g1AYhNHlhu8/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%2B%D8%A3%D9%86%D9%87%D8%A7%2B%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84%2B%D8%B9%D8%B1%D8%B6%2B%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC%2B%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="394" src="http://2.bp.blogspot.com/-E3LCftqCgrk/VHCFnATaK6I/AAAAAAAAAbQ/g1AYhNHlhu8/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%81%2B%D8%A3%D9%86%D9%87%D8%A7%2B%D8%B3%D8%AA%D9%82%D8%A8%D9%84%2B%D8%B9%D8%B1%D8%B6%2B%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%88%D8%A7%D8%AC%2B%D8%9F.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #555555; font-family: 'Source Sans Pro', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em; text-align: start;">فترة صعبة هي تلك التي يمر بها الرجل قُبيل عرض الزواج على من يُحبها بخاصة إن لم تكن هناك علاقة عاطفية مسبقًا بينهما تُزيح عنه القلق والشك في قبول حبيبته الزواج منه، ولكنه إن كان لديه بعض الفراسة فإنه سيلاحظ بعض العلامات التي تؤكد أنها حتمًا ستوافق على عرض الزواج.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #555555; font-family: 'Source Sans Pro', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em; text-align: start;">العلامات التي تُظهرها الفتاة أو المرأة بشكل عام؛ تكون علامات غير صريحة وغير مباشرة تقصد بها توضيح نيتها بدون الوقوع في فخ الصراحة الفجة التي قد تُوشمها بانعدام الحياء! <strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">وإليك كي تطمئن لقبول عرضك تلك العلامات: -</strong></div><ul style="background-color: white; border: 0px none; color: #555555; font-family: 'Source Sans Pro', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px; list-style: none; margin: 0px 0px 25px 10px; outline: none; padding: 0px; text-align: start;"><li style="border: 0px none; list-style: disc inside; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"> إن كانت تُخبرك بأنها تتناقش مع السيدات الكبريات في عائلتها كجداتها وخالاتها عن أمور الزواج و عن كيفية خلق جوًا من الألفة والهدوء في منزل الزوجية حتى يُحبها زوجها أكثر.</li><li style="border: 0px none; list-style: disc inside; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;">إن كانت بدأت في شراء كتب لتربية الأطفال وطلبت منك شراء كتبًا شبيهة.</li><li style="border: 0px none; list-style: disc inside; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;">إن كانت تتحدث معك عن تحضيرات حفل الزفاف وكيف تحلم بذلك اليوم.</li><li style="border: 0px none; list-style: disc inside; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"> إن بدأت تُغير من طباعها السلبية التي أشرت أنت إليها مسبقًا.</li><li style="border: 0px none; list-style: disc inside; margin: 0px 0px 5px; outline: none; padding: 0px;"> إن كانت تدعوك للتعرف على أفراد عائلتها وتطلب منك التعرف على أهلك.</li></ul><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #555555; font-family: 'Source Sans Pro', Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px; list-style: none; outline: none; padding: 0px 0px 1em; text-align: start;">والعديد من العلامات الأخرى الغير واضحة والتي تُعتبر موافقة ضمنية منها على قبول الزواج منها؛ فإن أنت لاحظت تلك العلامات فاعلم أن حبيبتك على أتم استعداد للانتقال للخطوة التالية وستوافق على طلب الزواج في حال عرضته.<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />الأمر نفسه ينطبق على التعارف على الإنترنت وبخاصة على موقع <a href="https://www.et3arraf.com/" style="-webkit-transition: all 0.2s linear; border: 0px none; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s linear;" target="_blank">اتعرف</a> فامضي قدمًا في علاقتك وابدأ التواصل مع حبيبتك على أرض الواقع واعرض عليها الزواج في مقابلتكما التي تشعر فيها بأنها الزوجة التي تبحث عنها… ولا تنسى أن تقرأ قواعد اللقاء الأول بعد التعارف على موقع<a href="https://www.et3arraf.com/blog/%d9%82%d9%88%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%82%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%88%d9%84-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d8%b1%d9%81-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d9%85%d9%88%d9%82/" style="-webkit-transition: all 0.2s linear; border: 0px none; color: #333333; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s linear;" target="_blank" title="قواعد اللقاء الاول بعد التعارف على موقع اتعرف">اتعرف من هنا</a>.</div></div></div>

كيف تعرف أنها ستقبل عرض الزواج ؟

كيف تعرف أنها ستقبل عرض الزواج ؟ فترة صعبة هي تلك التي يمر بها الرجل قُبيل عرض الزواج على من يُحبها بخاصة إن لم تكن هناك علاقة عاطفية مسبقًا...

مزيد من المعلومات »

كيف تعالج عدم ثقتك في نفسك ؟

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 4:08 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><div style="text-align: justify;"><b>كيف تعالج عدم ثقتك في نفسك ؟</b></div><b><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-GIKMHyXCYOg/VFDJu9YrIYI/AAAAAAAAARc/OGCn_ZsTZZs/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%2B%D8%B9%D8%AF%D9%85%2B%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%83%2B%D9%81%D9%8A%2B%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83%2B%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="508" src="http://3.bp.blogspot.com/-GIKMHyXCYOg/VFDJu9YrIYI/AAAAAAAAARc/OGCn_ZsTZZs/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%2B%D8%B9%D8%AF%D9%85%2B%D8%AB%D9%82%D8%AA%D9%83%2B%D9%81%D9%8A%2B%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%83%2B%D8%9F.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">عاني كثير من الناس من أزمة في ” الثقة بالآخرين ” ، ويرجع ذلك إلى أسباب تختلف من شخص لآخر ولكن ماهى الثقة بالنفس الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة بين من حوله  فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;"> ” اى هى تقدير ذاتى مرتفع للنفس يظهر اثرة فى كل حياة ذلك الشخص “</span></span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">الحل</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"> لاتوجد مشكلة إلا ولها حل ، ولا من داء إلا وله دواء وهذه بعض الحلول المقترحة لزيادة الثقة بالنفس</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">تعرف على نفسك من جديد: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">” أنت القطعة الأصلية الوحيدة منك ” فأنت اروع مخلوق نعم انت ..انت أنت أفضل مخلوق خلقه الله عز وجل أنت من صنعه الله بيديه ونفخ فيه من روحه أنت من قال الله فيى “  ثُمَّ أَنشَأْنَاهُ خَلْقًا آخَرَ فَتَبَارَكَ اللهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِين َ” المؤمنون14 .</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">أنت صاحب تكريم من الله ” وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُم مِّنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِّمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلاًِ ) الإسراء : 70 ” أنت مركز هذا الكون. فلقد سخر الله لك كل شىء فيه . </span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">اقرأ وتعلم: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">العلم قوة يمكن به ان تصنع المعجزات، فمن يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة علي نفسه  حاول أن تقرأ وتثقف في كل العلوم، فكلما قرأت وتثقف أحست أنك إنسان قوي ومطلع، وهذا يعزز ثقتك بنفسك، وتذكر أن أول ما طلبه الله سبحانه وتعالي من الرسوله صلي الله عليه وسلم هو القراءة حيثما قال الله سبحانه وتعالي: “اقرأ باسم ربك الذي خلق“ </span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">ركز علي قدراتك ومها راتك : </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">كل شخص فى هذا الكون له دور وهو يمتلك المهارات اللازمة لهذ الدور ولكن ضعف الثقة يحاول دائما تخذيل الشخص وابعاده عن رؤيتك تلك الأمكانيات والمهارات وايضا عن محاولة تطويرها وتنميتها  </span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">لا تسمح للأخر ين بأن يتحكموا فى خيوطك: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">نتعرض جميعا للانتقادات في مراحل حياتنا، فبعض الناس ينتقد بطريقة لبقة ولطيفة والبعض الآخرين بطريقة جافة نوعا ما. ليس كل من ينتقدنا لا يحبنا، فكثير من الانتقادات تهدف إلي تطويرنا ودعمنا، ولكن عليك أن تعرف أن لديك عقل وإحساس، يجب أن تستخدمها للتعر علي ما هو صحيح ونافع من هذه الانتقادات، والانتقاد الصحيح هو ما يوجه إلي فعلك وليس إلي شخصيتك. إذا كان فعلك الذي تعرض للانتقاد، فحاول أن تفكر بموضوعية وبهدوء في مدي صحة هذا الانتقاد. حاول أن تراجع بتفكر الموقف الذي سبب هذا الانتقاد، وحاول جاهدا تصحيح هذا الخطأ.</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">لا تضع مجالا للمقارنة بينك وبن الآخرين: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بينه، لا تقول لا توجد لدي مثل فلان، ولكن تذكر أن لكل منا شيء مميزه عن الآخر، وأنه لا يوجد إنسان كامل، والله خلقنا لنكونا متميزين ومختلفين وليس متماثلين واترك مع هذه القصة لتعلم ان ما ينقص ليس المال وليس شخص اخر وليس الظروف</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;"><span style="color: red;">كل ما ينقصك ان تثق بنفسك انت ايضاً يمكنك الإحتفاظ بهذا الشيك من ثقتك بنفسك </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">كان غارق في ديونه ولم يجد وسيلة للخروج منها جلس ذلك الرجل على كرسي في الحديقة العامة وهو في غاية الحزن والهم يتساءل إن كان هناك من ينقذه وينقذ شركته من الإفلاس فجأة ظهر له رجل عجوز فقال : وسأله ما بك ؟   </span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">وبعد ما استمع ذلك العجوز لمصيبته ذلك الرجل قال له أعتقد أنه بإمكاني مساعدتك ثم سأل الرجل عن أسمه وكتب له شيكاً ووضعه في يد ذلك الرجل وقال خذ هذه النقود وقابلني بعد سنة بنفس هذا المكان لتعيد المبلغ ، بعدها قام ذلك الرجل العجوز ورحل . بقي رجل الأعمال وهو مندهش وبين يديه شيك بمبلغ نصف مليون دولار موقّع من جون دي رو كفلر من أغنى أغنياء العالم فقال بحماسة : الآن أستطيع أن أمحوا بهذا النقود كل ما يقلقني ثم فكر لوهلة ثم قرر الاحتفاظ بالشيك وعدم صرفه وسعى لحفظ شركته من الإفلاس من دون أن يصرفه قدر الإمكان فكان ذلك الشيك مصدر أمان وقوة له فأنطلق بتفاؤل نحو شركته وبداء أعماله ودخل بمفاوضات ناجحة مع الدائنين لتأجيل تاريخ الدفع واستطاع إتمام عمليات بيع كبيره لصلاح شركته وخلال بضعة شهور أستطاع أن يسدد ديونه وبدأ يربح من جديد .</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">وبعد انتهاء السنة المحددة من قبل ذلك العجوز ذهب الرجل إلى الحديقة متحمساً فوجود ذلك الرجل العجوز بانتظاره على نفس الكرسي فلم يستطيع تمالك نفسه  وفجأة قاطعته ممرضة مسرعه ومتجهة نحو العجوز قائلة : الحمد لله أني وجدتك هنا , فأخذته من يده وقالت لرجل الأعمال أتمنى أنه لم يزعجك فهو دائم يهرب من متشفى الامراض العقلية  الملاصق لهذه الحديقة ويدعي للناس أنه جون دي روكفلر وقف رجل الأعمال تغمره الدهشة ويفكر في تلك السنة الكاملة التي مرت وهو ينتزع شركته من خطر الإفلاس ويعقد صفقات البيع والشراء </span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><span style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; text-align: start;">ويفاوض بقوة لاقتنائه نصف مليون دولار . ثم أدرك أنها لم تكن النقود التي غيرت حياته وأنقذت شركته بل كان اكتشافه الجديد وهو الثقة بالنفس والتي أعطته قوة جعلته يتخطى أخطر فشل وحقق أعظم نجاح  واخيرا الثقة بالله فى اهم من كل ما سبق</span><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /><br style="background-color: white; color: #2c3e50; font-family: Lato, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;" /></div></b></div>

كيف تعالج عدم ثقتك في نفسك ؟

كيف تعالج عدم ثقتك في نفسك ؟ عاني كثير من الناس من أزمة في ” الثقة بالآخرين ” ، ويرجع ذلك إلى أسباب تختلف من شخص لآخر ولكن ماهى الثقة بالنفس...

مزيد من المعلومات »

8 نصائح لصور جميلة على فيس بوك وأنستغرام

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 12:29 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-xBjIc72KDOU/VE9FuXOuqOI/AAAAAAAAAPc/D3V1HWjw8Kc/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%2B%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%2B%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9%2B%D8%B9%D9%84%D9%89%2B%D9%81%D9%8A%D8%B3%2B%D8%A8%D9%88%D9%83%2B%D9%88%D8%A3%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="618" src="http://4.bp.blogspot.com/-xBjIc72KDOU/VE9FuXOuqOI/AAAAAAAAAPc/D3V1HWjw8Kc/s1600/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD%2B%D9%84%D8%B5%D9%88%D8%B1%2B%D8%AC%D9%85%D9%8A%D9%84%D8%A9%2B%D8%B9%D9%84%D9%89%2B%D9%81%D9%8A%D8%B3%2B%D8%A8%D9%88%D9%83%2B%D9%88%D8%A3%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 23px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;">نتمنى جميعاً ـ نحن النساء ـ أن نظهر في الصور بأجمل طلّة. ولكن ثمّة أموراً تحول دون الحصول على رغبتنا؛ منها قلّة الخبرة، عدم معرفة الجانب الأفضل في وجهنا..... لكن إن تابعت نصائحنا، فستحصلين على أجمل الصور لتنشريها على مواقع التواصل الاجتماعيّ.</div><div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Tahoma; font-size: 16px; line-height: 23px; margin-bottom: 18px; padding: 0px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">1. وضعيّة صحيحة</strong><br />تسمع عارضات الأزياء هاتين الكلمتين مراراً وتكراراً في مسيراتهنّ المهنيّة، وهما: قفي وكأنّك تريدين ملامسة السماء برأسك! هذه الطريقة تقتضي أن تجلسي بظهر مستقيم، وبكتفين بارزتين، كما الصدر. إنّ الوضعية الصحيحة، من الرأس إلى أخمص القدمين، طريقة ناجحة لجعل طلّتك لافتة في الصور.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">2. أبرزي جانبك المميّز</strong><br />هل سبق لك أن حاولت التقاط صورة لنفسك، بينما تقفين إلى يمين أحدهم؛ وصورة أخرى، وأنت تقفين إلى يساره؟ إن لم يسبق لك القيام بذلك، فقد حان الوقت للمحاولة. التقطي بعض الصور، وراقبي نفسك؛ أيّ جانب، اليمين أو اليسار، هو جانبك المميّز؟ ثمّ اعتمديه في الصور. مثلاً، إن كنت تشاركين في صورة جماعيّة، يمكنك الاستدارة بشكل طفيف إلى اليمين أو اليسار لكي تُرضيك النتيجة.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">3. ابتسمي</strong><br />إن أردت النظر إلى صورك بعد مرور سنوات عليها، نصيحتي لك هي رسم ابتسامة على وجهك. إنّ الابتسامة هي أجمل ما قد يجمّل وجه المرأة. حتّى وإن لم تكوني راضية بأسنانك، فبإمكانك الابتسام من دون إظهارها.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">4. ارفعي ذقنك</strong><br />إن كنت خجولة بطبعك، سيصعب عليك تذكّر هذه النصيحة، وهي ألا تنسي أهميّة رفع الذقن، إذ إنّك ستبدين واثقة من نفسك، وستُظهرين وجهك الجميل.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">5. أبرزي طرازك الشخصي</strong><br />من أنت؟ ولماذا تلتقطين صوراً لك؟ سواء أكنت تستمتعين مع أصدقائك، أو كان أقرباؤك مصرّين على التقاط صورٍ لك، فهذا هو الوقت المناسب لإبراز شخصيّتك! يُمكن القيام بذلك عبر الملابس التي ترتدينها، وعبر تسريحة شعرك. عندما يعكس طرازك شخصيّتك الفعليّة، يبرز جوهرك، وتبدو طلّتك رائعة.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">6. انظري فوق العدسة</strong><br />أسداني مصوّرٌ هذه النصيحة منذ بضع سنوات. طلب إليّ أن أنظر فوق العدسة، لا مباشرةً إليها. وصدّقي أو لا، النتيجة أكثر من مرضية، إذ إنّك تبدين وكأنّك تنظرين إلى عدسة الكاميرا أكثر من الحالة الاعتياديّة. إنّها تقنيّة مثيرة للاهتمام فعلاً. ولكن احرصي على التقاط بعض الصور التجريبية.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">7. تفقّدي تسريحتك</strong><br />عندما يحين وقت التقاط صورة، تأكّدي من أنّ شعرك مصفّف بالشكل المناسب. إن كان مرفوعاً، أنصحك بفكّه وجعله ينسدل، لأنّه يُعطي إطاراً طبيعيّاً لوجهك.<br /><br style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" /><strong style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">8. تنفّسي</strong><br />لا تنسي أبداً هذه النصيحة، إذ إنّها ستمنعك من الظهور بشكل جامد في الصور. في بعض الأحيان، عندما تركّزين على الوضعيّة المناسبة، قد يبدو جسمك جامداً بعض الشيء. بالتالي، تنفّسي دائماً لكي تظهري طبيعيّة ومرتاحة. يستغرق الأمر ثانية أو اثنتين، ولكنّه يحدث فرقًا كبيراً، خصوصاً إن كنت تلتقطين الكثير من الصور.</div></div>

8 نصائح لصور جميلة على فيس بوك وأنستغرام

نتمنى جميعاً ـ نحن النساء ـ أن نظهر في الصور بأجمل طلّة. ولكن ثمّة أموراً تحول دون الحصول على رغبتنا؛ منها قلّة الخبرة، عدم معرفة الجانب الأ...

مزيد من المعلومات »

كيف تكون ناجحا في حياتك ٢٠ نصيحة ستجعل النجاح حليفك دائما

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 12:15 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">لاشك أن هناك أمور تحتاجها لكي تكون ناجح في حياتك. فهذه الأمور تعمل علي تحفيزك لأن تحقيق شيئاً في حياتك فلا تستطيع أن تكون ناجح في حياتك بدون القيام ببعض الخطوات والأمور الهامة التي تدفعك إلي ذلك . فعندما تصبح شخص ناجح تسطيع أن تترك بصمة في الحياة بعد مماتك ، وهذا الأثر العظيم سيميزك عن غيرك من البشر وأن هذا النجاح ستزيد به في هذه الحياة وسيكون هذا هو الدافع وارء إتباعك الخطوات اللازمة للوصول للنجاح</span></b></div><span style="background-color: white; font-weight: bold;"></span><br /><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; font-weight: bold;"><br /></span></div><span style="background-color: white; font-weight: bold;"></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-nK-Qe6z1zT4/VE9Bhm_aQdI/AAAAAAAAAPI/H0WHJoF1XqA/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%2B%D9%86%D8%A7%D8%AC%D8%AD%D8%A7%2B%D9%81%D9%8A%2B%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83%2B%D9%A2%D9%A0%2B%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9%2B%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%2B%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AD%2B%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%81%D9%83%2B%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><b><span style="color: black;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-nK-Qe6z1zT4/VE9Bhm_aQdI/AAAAAAAAAPI/H0WHJoF1XqA/s1600/%D9%83%D9%8A%D9%81%2B%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86%2B%D9%86%D8%A7%D8%AC%D8%AD%D8%A7%2B%D9%81%D9%8A%2B%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%83%2B%D9%A2%D9%A0%2B%D9%86%D8%B5%D9%8A%D8%AD%D8%A9%2B%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%2B%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AD%2B%D8%AD%D9%84%D9%8A%D9%81%D9%83%2B%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7.jpg" width="640" /></span></b></a></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white;"><b><br /></b></span></div><br /><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">كيف تكون ناجحا في حياتك وفيما يلي بعض الأمور الهامة التي تساعدك لكي تكون شخص ناجح في حياتك : </span></b></div><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">1. يجب عليك القيام بالمهمام التي كنت تخاف القيام بها . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">2. عليك الإستيقاظ مبكراً ، لكي تستطيع تحيق أكبر قدر ممكن من الأهداف التي تحددها طوال اليوم . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">3. عليك تعلم أن تعطي الأخرين أكثر مما تأخذ منهم .فهذا المبدأ يجعلك تشعر بالتميز . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">4. تعلم أن تهتم بغيرك أكثر مما يهتموا بك ، سيجعلك هذا أن تشعر بالمزيد من الرضا عند تلبية حاجات الأخرين . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">5. تدرب علي معالجة الأمور الصحية البسيطة التي قد تواجهك دون الحاجة إلي إستشارة الطبيب ، وذلك يتم من خلال تعلم دورة الإسعافات الأولية . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">6. تعلم كيف تصبح قائد فعال ، لكي تستطيع أن تدير أمور حياتك بفعالية.</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><span style="background-color: white;"></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">7. تجربة الأمور التي تعتقد أنك غير متأكد من القيام بها فهذا يعمل علي زيا</span></b><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">دة قدرات الذكاء لديك .</span></b></span></div><span style="background-color: white;"></span><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></span></div><span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">8. عليك أن تطورك مهاراتك بإستمرار بمعني إستثمار ذاتك وليس أي شخص أخر . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">9. إنتبه عند إجابة علي سؤال لا تعرف إجاباته يجب أن تتعامل بذكاء مع الأمور التي لا تعرفها حتي لا تظهر للشخص الأخر بأنك تجهل هذا الأمر . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">10. الإنتباه إلي التفاصيل الدقيقة في بعض الأمور وعدم تجاهلها ،فأحياناً بعض الأمور التي تبدو إليك بلاقيمة ،يكون لها تأثير قوي في حياتك </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">11. عليك البحث عن تفسيرات الحقائق حتي تسطيع أن تتقبلها بطريقة منطقية . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">12. تعلم الإعتذار عند الخطأ وعند الفشل في تحقيق أمر ما في حياتك . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">13. أنت معرض لإرتكاب الأخطاء ، ولكن الأهم هو التعلم من هذه الأخطاء والإستفادة منها . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">14. عليك تكرار المحاولة ولاتيأس من فشل أول محاولة فالتكرار يوصلك إلي النجاح. </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">15. تعلم أداء المهم بصورة أسرع وإنجازها في أقل من الوقت المحدد لها . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">16. تعلم وضع عقوبات لنفسك عند إرتكاب الأخطاء حتي لا تكرر ذلك مرة أخري . </span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;">17. عليك الإلتزام بالمواعيد وعدم مخالفتها وخصوصاص عند تسليم المهام المطلوبة منك،فهذا يساعدك علي تحقيق النتائج فعالة .</span></b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><br /></span></b></div></span><br /><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><b>18. تعلم كيف تكون مسئول عن أفعالك وخاصة عند مواجهة الأزمات . </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><b>19. تعلم كيف تسير علي الطريق الذي يوصلك إلي هدفك وعدم الإنحراف عنه . </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, Helvetica, sans-serif; line-height: 20px; text-align: start;"><b>20.وفي النهاية ، يجب عليك القيام بالأمور الصعبة التي لا يقوم بها أ ي شخص أخر والإستمرار علي ذلك يخلق منك شخص قوي وقادر علي تحمل الصعاب . و تحديد أهدافك يومياً ومعرفة ماذا حققت وما تحتاج إلي تحقيقة وترتيب أولوياتك جيداً .فقد تبدو بعض الأمور صعبة ولكن عند إقترابك أكثر والمحاولة وتكرار المحاولة أيضاً يساعدك علي تخطي تلك الصعاب. فهي تساعدك علي تحقيق الأهداف والإنتصارات في حياتك وتصبح أكثر شجاعة وذكاء وتتخلي عن يأسك .</b></span></div></div>

كيف تكون ناجحا في حياتك ٢٠ نصيحة ستجعل النجاح حليفك دائما

لاشك أن هناك أمور تحتاجها لكي تكون ناجح في حياتك. فهذه الأمور تعمل علي تحفيزك لأن تحقيق شيئاً في حياتك فلا تستطيع أن تكون ناجح في حياتك بدون...

مزيد من المعلومات »

10 معلومات خاطئة عن التغذية

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 6:15 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ClxW6vKIEAM/VEj_bqi8N1I/AAAAAAAAANw/btnP-uOmOdA/s1600/10%2B%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%2B%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9%2B%D8%B9%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="http://2.bp.blogspot.com/-ClxW6vKIEAM/VEj_bqi8N1I/AAAAAAAAANw/btnP-uOmOdA/s1600/10%2B%D9%85%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%2B%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%A6%D8%A9%2B%D8%B9%D9%86%2B%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هناك العديد من النصائح والمعلومات عن التغذية الصحية وكيفية انقاص الوزن وتفادي الأطعمة اتي تضر بالصحة .. وعلي الرغم من صحة بعضها ولكن هناك العديد منها خطأ .. اليك بعضاً منها:</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">البيض مضر بالصحة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يقال ان البيض مضر بالصحة لاحتوائه علي نسبة عالية من الكوليسترول والذي يزيد من نسبة الاصابة بأمراض القلب .. ولكن أثبتت الدراسات ان البيض ليس له علاقة بأمراض القلب؛ علي العكس تماماً، فهو مليئا بالدهون الصحية والبروتين والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الدهون المشبعة غير صحية</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الدهون المشبعة كانت دائماً مرتبطة بأمراض القلب .. ولكن الدراسات الحديثة اثبتت انها غير مضرة تماماً وليس لها علاقة بأمراض القلب ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تناول البروتين الكثير مضر بالصحة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">من الشائع ان تناول البروتين الكثير يضر العظام .. ولكن هذا ليس صحيح، فالبروتين مرتبط بتقوية العظام وزيادة كثافتها ويقلل من حدوث كسور مع تقدم السن.</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يجب تناول القمح لأنه مفيد للصحة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">علي عكس ما يقولون ان القمح من الأطعمة الصحية، فالقمح مرتبط بالعديد من الأمراض .. القمح يعد من أكبر مصادر الغلوتين والذي اكتشف ان نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون من الحساسية منه .. وفي حالة الحساسية، الغلوتين يسبب مشاكل في الهضم والالم والتعب وتلف بطانة الأمعاء ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">القهوة مضرة للصحة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">صحيح ان القهوة ترفع ضغط الدم .. ولكنها ليست مضرة؛ فالقهوة تقلل الاصابة بعدة أمراض مثل السكري (النوع الثاني منه)، الزهايمر، وباركنسون .. بالإضافة الى ان الدراسات اثبتت ان الكافيين له تأثير جيد علي المخ لأنه يحسن المزاج، الذاكرة، ورد الفعل.</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اللحوم مضرة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يلقي اللوم علي اللحوم في أمراض مثل أمراض القلب ومرض السكري (النوع الثاني منه) .. صحيح ان اللحوم المصنعة لها علاقة ببعض الأمراض ولكن اثبتت دراسات ان اللحوم العادية ليس لها علاقة بالأمراض .. واثبتت دراسات أخري ان عدد كبير من الناس مقتنعين بذلك؛ اللحوم المصنعة مضرة ولكن اللحوم العادية جيدة ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الحمية الغذائية تعتمد علي دهون أقل</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اثبتت الدراسات ان هذا ليس صحيح وانه لا يساعد علي فقدان الوزن وليس مرتبط بالبقاء صحياً</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الزيوت المكررة وزيوت الخضراوات مفيدة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يقال ان الدهون غير المشبعة تقلل نسبة الاصابة بأمراض القلب، لهذا يزيد استهلاكنا لزيوت الخضراوات .. ولكن هناك أنواع من الدهون غير المشبعة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6؛ أوميجا 3 متواجد في السمك وأوميجا 6 متواجد في زيوت الخضراوات .. والعديد منا يستهلك القليل من أوميجا 3 والكثير من أوميجا 6 .. وقد اثبت ان أوميجا 6 مرتبط بزيادة الالتهابات في الجسم والذي يؤدي لأمراض خطيرة ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يجب الامتناع عن الصوديوم</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">معروف عن الصوديوم انه يقلل من ضغط الدم ولكنه ليس مضر .. فضغط الدم المرتفع ليس قاتل أو يؤدي الى أمراض خطيرة .. بالإضافة الى ان الدراسات اثبتت ان الصوديوم ليس له علاقة بأمراض القلب والأوعية الدموية.</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الدهون تزيد من وزنك</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">ليس صحيح ان الدهون تزيد من الوزن كما يعتقد البعض .. فقد اثبتت بعض الدراسات ان الحميات الغذائية كثيرة الدهون وقليلة الكربوهيدرات تقلل الوزن أكثر من الحميات قليلة الدهون.</div></div>

10 معلومات خاطئة عن التغذية

هناك العديد من النصائح والمعلومات عن التغذية الصحية وكيفية انقاص الوزن وتفادي الأطعمة اتي تضر بالصحة .. وعلي الرغم من صحة بعضها ولكن هناك ال...

مزيد من المعلومات »

اكتشف علاقة الشاي بضغط الدم

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 6:14 ص

اكتشف علاقة الشاي بضغط الدم

اثبتت بعض الدراسات مؤخراً ان المشروبات الصباحية لها الكثير من الفوائد .. فالقهوة مثلاً مفيدة في الحماية ضد السرطان ومرض السكري (النوع الثاني...

مزيد من المعلومات »

لا تشعر بالطاقة؟ .. اكتشف لماذا في 8 أسباب

مدونة هاشتاج 0 التنمية_البشرية 6:13 ص

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-_7fEEajAIcc/VEj-tQLxeRI/AAAAAAAAANg/ysBfhZ0ACBI/s1600/%D9%84%D8%A7%2B%D8%AA%D8%B4%D8%B9%D8%B1%2B%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9%D8%9F%2B..%2B%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81%2B%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7%2B%D9%81%D9%8A%2B8%2B%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="448" src="http://2.bp.blogspot.com/-_7fEEajAIcc/VEj-tQLxeRI/AAAAAAAAANg/ysBfhZ0ACBI/s1600/%D9%84%D8%A7%2B%D8%AA%D8%B4%D8%B9%D8%B1%2B%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9%D8%9F%2B..%2B%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B4%D9%81%2B%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7%2B%D9%81%D9%8A%2B8%2B%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هل تشعر بالارهاق؟ هل تشعر انك متعب طوال الوقت؟ هل لا توجد عندك طاقة؟ هل تواجه صعوبة يومياً في الاستيقاظ؟ هل تصل لنصف اليوم وتصبح شديد التعب وتشعر النعاس؟ .. هذا كله بسبب 8 أسباب، اكتشفهم الان ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">لا تأخذ قسط كافي من النوم</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">النوم لا يقتصر فقط علي الراحة، ولكنه يعتمد عليه أشياء عديدة مثل: نمو الهرمونات، تشكيل الغدة النخامية لبروتين يلعب دوراً مهم في جعل العضلات أفضل والعظام أقوي، كيف تستقبل أجسامنا الدهون، يساعد علي خلق توازن في معدل الكوليسترول، ويساعد وظائف المخ علي العمل بشكل طبيعي ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تتناول الكثير من الوجبات السريعة</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">نتناول الكثير من الوجات المليئة بالسكر لاعتقادنا بأنها تعطينا الطاقة، ولكن علي المدي الطويل هذا كله يتحول الى جلوكوز</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">لا تشرب القدر الكافي من الماء</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> أحياناً يكون سب الإرهاق هو قلة المياه .. فالمياه تعطيك الطاقة أكثر من المأكولات السكرية ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">نقص فيتامين "ب"</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">نقص فيتامين "ب" له دور كبير في الشعور الارهاق، فهو أساسي من أجل تحويل الجلوكوز إلي طاقة ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تعاني من عدوي</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">تأكد من عدم تواجد عدوي لأن العدوي والالتهابات من الأسباب الأساسية في انخفاض الطاقة ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">يجب ان تقوم بالحركة أكثر</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الحركة والتمارين الرياضية مهمة من أجل تجديد الطاقة .. فالمشي مثلاً يسمح للدم بالتدفق بحرية في جسمك مما يزيد طاقتك. </div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">الهرمونات</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">هناك عدة هرمونات مسئولة عن تعزيز الطاقة .. فاذا احسست بالتعب وفقدان الطاقة، فمن الأفضل القيام بالفحوصات للاطمئنان ..</div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 1.125em; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">عندك مقاومة للانسولين</strong></div><div dir="rtl" style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; cursor: default; direction: rtl; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-weight: bold; line-height: 1.6; margin-top: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">اذا كان الجسم يقاوم الانسولين، فهذا يعني انه لا يسمح للسكر بالعمل لاعطائنا الطاقة .. هنا يتحول السكر لدهون بدلاً من الذهاب للخلايا والتي تحتاجه من أجل الطاقة.</div></div>

لا تشعر بالطاقة؟ .. اكتشف لماذا في 8 أسباب

هل تشعر بالارهاق؟ هل تشعر انك متعب طوال الوقت؟ هل لا توجد عندك طاقة؟ هل تواجه صعوبة يومياً في الاستيقاظ؟ هل تصل لنصف اليوم وتصبح شديد التعب ...

مزيد من المعلومات »

من أنا

عالج : خجل طفلك بهذه الطرق

5 أسباب : تذكرك بأهمية ربط حزام الأمان

كيف : تسيطر على غضبك اثناء قيادة السيارة

كيف تجعل : أبنك المراهق يقود السيارة بأمان؟

كيف تترك انطباعاً إيجابيًّا خلال دقيقة واحدة في من تقابله؟

كيف تتعامل مع مأزق عاطفي؟

كيف تعرف أنها ستقبل عرض الزواج ؟

كيف تعالج عدم ثقتك في نفسك ؟

8 نصائح لصور جميلة على فيس بوك وأنستغرام

كيف تكون ناجحا في حياتك ٢٠ نصيحة ستجعل النجاح حليفك دائما

10 معلومات خاطئة عن التغذية

اكتشف علاقة الشاي بضغط الدم

لا تشعر بالطاقة؟ .. اكتشف لماذا في 8 أسباب

الأكثر زيارة

الأرشيف